Entrenamiento

Mente y cuerpo

Primero tu mente, después tu cuerpo. La mente es un campo de batalla, sin importar el objetivo en el que te estás enfocando. Y cuando se trata de un estilo de vida saludable, tu mente necesita ponerse en forma para que la siga tu cuerpo.

 

¡Cuestión de BALANCE!

¡¡¡¡CAMBIOS!!!!

Personal training

¿Has intentado ponerte en forma antes y has fallado miserablemente?


Comienzas un lunes (por supuesto) con las mejores intenciones. Para el jueves, ya estás echando el ojo a alimentos prohibidos y encontrando cualquier excusa para no ir al gimnasio. Cada vez que empiezo a ir, pierdo peso durante algunas semanas y luego me atasco, pierdo la motivación y dejo de hacerlo. Tal vez tienes problemas de confianza, tal vez no te cuidas como te gustaría, tal vez tengas malas noches de sueño, lo que te hace estar cansado y apático durante el día, y que seguramente esté afectando tu trabajo y tu calidad de vida.

¿te ves tan bien como te gustaría?

¿te sientes realmente feliz día a día?

ÉXITO GARANTIZADO

ENTRENAMIENTOS GUIADOS

Escribe en una lista las cosas que te impiden estar donde quieres estar, ser quien quieres ser. Re-lee esto y no habrá nada que no puedas superar. No habrá nada que pueda impedirte alcanzar tus sueños. A veces el camino parece demasiado largo y difícil cuando intentas recorrerlo tú sol@. Eso podría llevar a la frustración y la pérdida de motivación.

¡No permitas que eso suceda!

¡Ama el proceso!

Alcanza tus sueños

Hablamos de entrenamiento

7 CONSEJOS PARA CONSEGUIR TU PAZ MENTAL

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No te satures y aprende a poner límites. Hay un dicho muy popular en mi país que dice, “El que mucho abarca, poco aprieta”. Entiendo que debes tener muchas cosas que hacer y, a la vez, tienes muchas otras que QUIERES realmente hacer. Encontrar un balance...

ENCUENTRA TU PAZ MENTAL

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¿Paz mental? Eso suena como todo un desafío y aún más ahora que continuamos confinados en casa. Sin embargo, todos podemos estar de acuerdo en algo: debe sentirse muy bien poder encontrarla. El que sea difícil ya es una historia distinta a tener en cuenta,...

MUFFIN DE CALABAZA

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Tiempo de preparación 35 min aprox Ingredientes 500g de calabaza200g de harina de avena (puedes usar sabor chocolate)2 cucharadas de cacao desgrasado sin azúcar 15 claras de huevoEdulcorante o stevia al gusto Una pizca de sal del himalaya 1 sobre de levadura tipo...

CUP DE PEANUT BUTTER

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Tiempo de preparación 15 min aprox Ingredientes 1 Tableta de chocolate negro 85% sin azúcar Crema de cacahuete 100% Preparación Derretimos el chocolate negro al baño Maria Una vez derretido, en un molde para hacer hielos, rellenemos cada hueco hasta la mitad con este...

¡HAZ TU MENTE FUERTE!

1 No te hables mal nunca. Nuestro cerebro no sabe distinguir lo que es real de lo que es ficción, puedes cambiar tu fisiología únicamente con tu pensamiento, cuando tienes un sueño excitante tu fisiología cambia de la misma forma que cuando imaginas tu plato favorito...

5 REGLAS PARA VIVIR TU MEJOR VIDA!

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MAGDALENAS RELLENAS FIT

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Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 2 plátanos maduros 100 gr. de harina de avena8g levadura en polvo 1 huevo entero 150g de clara de huevo leche de soja3 cucharadas de cacao desgrasado 0%50g de proteína sabor chocolate (opcional) crema de...

5 REGLAS PARA VIVIR TU MEJOR VIDA!

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Cuando realizamos esfuerzo físico es fundamental no olvidar nuestra psique. El deporte de competición es exigente. La competición suele ser una situación límite para el atleta e implica estar al máximo de sus capacidades, tanto físicas como psicológicas. Las presiones...

LA MEJOR COMIDA POST- ENTRENO

Existe mucho interés en saber cuál es la mejor alimentación post entrenamiento. En parte porque las empresas han generado grandes expectativas sobre esta comida como una gran oportunidad para vender sus suplementos alimenticios. La mejor comida, el mejor suplemento,...

convierta el ejercicio de una tarea a una fuente de placer

Balance4life te acompaña a disfrutar del camino, con un plan de entrenamiento y nutrición personalizada, a la mano de un entrenadora personal, especializada a su vez en nutrición deportiva avanzada. Ofreciéndote así, la ayuda que necesitas para alcanzar tus metas con las herramientas y conocimientos necesarios para que su acondicionamiento físico y nutrición se adapten a su estilo de vida y no al revés.

Disfrútalo

EQUILIBRIO ES ÉXITO, ÉXITO ES VIDA

Reducción abdominal, perdida de grasa corporal y aumento muscular de forma progresiva con una buena definición abdominal y musculatura superior

Reducción abdominal, perdida de grasa corporal y aumento muscular de forma progresiva.
Ha aprendido a comer de forma equilibrada combinando  diferentes alimentos.
Perdida de grasa abdominal, y dorsal  y aumento muscular de forma progresiva.
Reduccion de grasa abdominal, perdida de grasa corporal y mejora muscular.