Entrenamiento
Mente y cuerpo
Primero tu mente, después tu cuerpo. La mente es un campo de batalla, sin importar el objetivo en el que te estás enfocando. Y cuando se trata de un estilo de vida saludable, tu mente necesita ponerse en forma para que la siga tu cuerpo.
¡Cuestión de BALANCE!
¡¡¡¡CAMBIOS!!!!
Personal training
¿Has intentado ponerte en forma antes y has fallado miserablemente?
Comienzas un lunes (por supuesto) con las mejores intenciones. Para el jueves, ya estás echando el ojo a alimentos prohibidos y encontrando cualquier excusa para no ir al gimnasio. Cada vez que empiezo a ir, pierdo peso durante algunas semanas y luego me atasco, pierdo la motivación y dejo de hacerlo. Tal vez tienes problemas de confianza, tal vez no te cuidas como te gustaría, tal vez tengas malas noches de sueño, lo que te hace estar cansado y apático durante el día, y que seguramente esté afectando tu trabajo y tu calidad de vida.
¿te ves tan bien como te gustaría?
¿te sientes realmente feliz día a día?
ÉXITO GARANTIZADO
ENTRENAMIENTOS GUIADOS
Escribe en una lista las cosas que te impiden estar donde quieres estar, ser quien quieres ser. Re-lee esto y no habrá nada que no puedas superar. No habrá nada que pueda impedirte alcanzar tus sueños. A veces el camino parece demasiado largo y difícil cuando intentas recorrerlo tú sol@. Eso podría llevar a la frustración y la pérdida de motivación.
¡No permitas que eso suceda!
¡Ama el proceso!
Alcanza tus sueños
Hablamos de entrenamiento
AL MAL TIEMPO BUEN ENTRENAMIENTO
Debido al clima que hemos estado experimentando, supongo que muchos de ustedes están atrapados dentro. Dejemos de lado las excusas y hagamos un entrenamiento rápido de peso corporal. Hay muchos movimientos que puedes unir para hacer un entrenamiento que acelere tu...
La verdad sobre la alimentación limpia para desarrollar músculo y perder grasa
¿Has escuchado antes el término "alimentación limpia"? Es una de las tendencias de dieta más populares en este momento, y está siendo adoptada por muchos entrenadores personales, entusiastas del ejercicio físico y narcisistas de Instagram que publican constantemente...
SORPRESAS DE BERENJENAS RELLENAS DE SALMÓN Y QUESO DE CABRA
Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 2 rulos de queso de cabra (200 gr.) 2 berenjenas (500 gr.) 5 gramos de eneldo fresco 100 gramos de salmón ahumado.1 cebolla (110 gr.) 1 pizca de pimienta negra molida (0.1 gr) Preparación Pica...
MENTALIDAD GANADORA
«Mi cabeza, en los momentos de presión, en los momentos importantes, me ha respondido bien la mayoría de las veces. Hablemos claro. Mi cabeza me ha permitido jugar de la manera que yo creía que tenía que jugar. Mi cabeza no me ha impedido hacer lo que yo creía que...
EL PODER DE LAS PREGUNTAS
Nuestra mente es muy poderosa. Los expertos proclaman que no la estamos explotando al cien por cien. Y aunque cada día se estudia y avanza más para conseguir aprovechar su máximo potencial, lo cierto es que no sabemos muy bien cómo conseguirlo. Las preguntas pueden...
LA PERSEVERANCIA
Cuento del bambú japones La perseverancia y la constancia nos ayudan a lograr nuestros objetivos, tanto a nivel personal como profesional. Enfocándonos en nuestros sueños, trabajando, esforzándonos para conseguirlos y siendo constantes, puede ser que inicialmente no...
«LA ROCA EN EL CAMINO»
Hoy te traigo un relato para que reflexiones .. PONLE ATENCIÓN y cuéntame. En un reino lejano, una vez un rey colocó una gran roca en medio del camino principal que conducía al reino, obstaculizando el paso. Luego se escondió para ver qué hacían sus súbditos cuando...
MEJORA TU ENTRENAMIENTO SEGÚN TU NIVEL
NIVEL 0: GENERAR CONSTANCIA HACIENDO EJERCICIO Entiendo que no a todo el mundo le gusta el ejercicio. Especialmente si no sabes cómo hacerlo y no tienes una comunidad que te apoye. Si eres de esas personas que entrenan durante un tiempo, abandonan y lo vuelven a...
7 CONSEJOS PARA CONSEGUIR TU PAZ MENTAL
No te satures y aprende a poner límites. Hay un dicho muy popular en mi país que dice, “El que mucho abarca, poco aprieta”. Entiendo que debes tener muchas cosas que hacer y, a la vez, tienes muchas otras que QUIERES realmente hacer. Encontrar un balance...
ENCUENTRA TU PAZ MENTAL
¿Paz mental? Eso suena como todo un desafío y aún más ahora que continuamos confinados en casa. Sin embargo, todos podemos estar de acuerdo en algo: debe sentirse muy bien poder encontrarla. El que sea difícil ya es una historia distinta a tener en cuenta,...
convierta el ejercicio de una tarea a una fuente de placer
Balance4life te acompaña a disfrutar del camino, con un plan de entrenamiento y nutrición personalizada, a la mano de un entrenadora personal, especializada a su vez en nutrición deportiva avanzada. Ofreciéndote así, la ayuda que necesitas para alcanzar tus metas con las herramientas y conocimientos necesarios para que su acondicionamiento físico y nutrición se adapten a su estilo de vida y no al revés.
Disfrútalo
Reducción abdominal, perdida de grasa corporal y aumento muscular de forma progresiva con una buena definición abdominal y musculatura superior
