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MAGDALENAS RELLENAS FIT

Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 2 plátanos maduros 100 gr. de harina de avena8g levadura en polvo 1 huevo entero 150g de clara de huevo leche de soja3 cucharadas de cacao desgrasado 0%50g de proteína sabor chocolate (opcional) crema de...

AGUACATES RELLENOS

Tiempo de preparación 15 min aprox Ingredientes 2 aguacates100 gr. de salmón ahumado1 cebolleta1 tomate1 pimiento rojoMedio limón50 gr. de cacahuetes pelados100 gr. de queso crema lightPerejilEneldo Preparación Picar a trozos una cebolleta, un tomate, un pimiento rojo...

BERENJENAS RELLENAS DE POLLO

Tiempo de preparación 45 min aprox Ingredientes  Berenjena grande300-350gr de pechugas de pollo10-12 champiñones1 cebolla6 cucharadas soperas de queso fresco batido 0%Queso ralladoSal (opcional)PimientaAceite de oliva virgen extra Preparación Corta la parte de arriba...

5 REGLAS PARA VIVIR TU MEJOR VIDA!

La cita popular, "Vivir tu mejor vida", ¿qué es eso? Me preguntan todo el tiempo cómo me mantengo tan positivo y feliz y, con toda honestidad, creo que todo se debe a algunas reglas básicas serias y a la carga de ponerse primero. Entonces, en un esfuerzo por compartir...

UNOS PIMIENTOS DIFERENTES

Pimiento asado con pollo, queso curado y huevo. Tiempo de preparación 20 min aprox Ingredientes 1 pimiento rojo (119 gr.)  2 huevos (120 gr.)  30 gramos de queso de cabra curado  0.2 gramos de pimienta negra. 1 cucharada de aceite de...

FACTORES PSICOLÓGICOS Y LOS DEPORTES DE RESISTENCIA

Cuando realizamos esfuerzo físico es fundamental no olvidar nuestra psique. El deporte de competición es exigente. La competición suele ser una situación límite para el atleta e implica estar al máximo de sus capacidades, tanto físicas como psicológicas. Las presiones...

LA MEJOR COMIDA POST- ENTRENO

Existe mucho interés en saber cuál es la mejor alimentación post entrenamiento. En parte porque las empresas han generado grandes expectativas sobre esta comida como una gran oportunidad para vender sus suplementos alimenticios. La mejor comida, el mejor suplemento,...

BACALAO AL AJO ARRIERO

Tiempo de preparación 35 min aprox Ingredientes  150 gramos de bacalao fresco. 1 cucharada de pimiento rojo picado (9.3 gr.)  1 cucharada de pimiento verde (9.3 gr.)  1 cucharada de cebolla picada (10 gr.)  1 diente de ajo (3 gr.)  ½ vaso de tomate triturado envasado...

TORRIJAS FIT

Tiempo de preparación 10 min aprox Ingredientes Barra de pan integral del día anterior (en su defecto pan de molde). 200 gr.Bebida de almendras zero azúcares añadidos 0% (en su defecto puedes usar leche desnatada 0%) 200 ml.Aceite de oliva.Piel de un...

LLAMALÓ.. ¡AL CACAO!

Tiempo de preparación 20-25 min aprox Ingredientes 100g de claras de huevo 50g de copos de avena50 de harina de avena sabor brownie 1 sobre de levadura1 huevo entero60ml de leche vegetal 1 yogur 0,0% natural 1 cucharadita de crema de cacahuetes 100% 2 cucharadas de...
AGUACATES RELLENOS

AGUACATES RELLENOS

Tiempo de preparación 15 min aprox Ingredientes 2 aguacates100 gr. de salmón ahumado1 cebolleta1 tomate1 pimiento rojoMedio limón50 gr. de cacahuetes pelados100 gr. de queso crema lightPerejilEneldo Preparación Picar a trozos una cebolleta, un tomate, un pimiento rojo...

BERENJENAS RELLENAS DE POLLO

BERENJENAS RELLENAS DE POLLO

Tiempo de preparación 45 min aprox Ingredientes  Berenjena grande300-350gr de pechugas de pollo10-12 champiñones1 cebolla6 cucharadas soperas de queso fresco batido 0%Queso ralladoSal (opcional)PimientaAceite de oliva virgen extra Preparación Corta la parte de arriba...