Entrenamiento
Mente y cuerpo
Primero tu mente, después tu cuerpo. La mente es un campo de batalla, sin importar el objetivo en el que te estás enfocando. Y cuando se trata de un estilo de vida saludable, tu mente necesita ponerse en forma para que la siga tu cuerpo.
¡Cuestión de BALANCE!
¡¡¡¡CAMBIOS!!!!
Personal training
¿Has intentado ponerte en forma antes y has fallado miserablemente?
Comienzas un lunes (por supuesto) con las mejores intenciones. Para el jueves, ya estás echando el ojo a alimentos prohibidos y encontrando cualquier excusa para no ir al gimnasio. Cada vez que empiezo a ir, pierdo peso durante algunas semanas y luego me atasco, pierdo la motivación y dejo de hacerlo. Tal vez tienes problemas de confianza, tal vez no te cuidas como te gustaría, tal vez tengas malas noches de sueño, lo que te hace estar cansado y apático durante el día, y que seguramente esté afectando tu trabajo y tu calidad de vida.
¿te ves tan bien como te gustaría?
¿te sientes realmente feliz día a día?
ÉXITO GARANTIZADO
ENTRENAMIENTOS GUIADOS
Escribe en una lista las cosas que te impiden estar donde quieres estar, ser quien quieres ser. Re-lee esto y no habrá nada que no puedas superar. No habrá nada que pueda impedirte alcanzar tus sueños. A veces el camino parece demasiado largo y difícil cuando intentas recorrerlo tú sol@. Eso podría llevar a la frustración y la pérdida de motivación.
¡No permitas que eso suceda!
¡Ama el proceso!
Alcanza tus sueños
Hablamos de entrenamiento
LA BASE DE LOS ESTIRAMIENTOS
Los estiramientos son una parte muy importante de tu entrenamiento. Pongámonos en situación. Corres durante 5km en la cinta de correr. Ejercitas tus músculos a través de una serie de ejercicios de musculación. Además, añades unos minutos en la bicicleta estática para...
PORRIDGE PROTEÍCOS DE CHOCOLATE SIN PROTEÍNA WHEY
Tiempo de preparación 10 min aprox Ingredientes 50 gramos de avena en copos. 150 gramos de clara de huevo. 10 gramos de cacao en polvo puro. 2 pizcas de canela en polvo (0.6 gr.) . ½ vaso de agua (100 gr.) . O también puedes usar leche vegetal sin azúcar (240ml...
LA INFLAMACIÓN. La depresión, ansiedad y más.
Hasta entonces, mi visión sobre la depresión era similar a la de la mayoría: desequilibrio de neurotransmisores, trastornos emocionales… y el tratamiento habitual, por tanto, terapia y medicación. Sabemos que tanto la alimentación y el ejercicio tienen un...
BOLITAS DE COCO FIT
Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 250 gramos de clara de huevo. 250 gramos de coco rallado. 30 gramos de stevia (edulcorante, extracto de hierbas en polvo). 75 gramos de aceite de coco. Preparación Precalentar el horno a 180ºBatir las...
ENTRENAMIENTO SEGURO PARA HIPERTENSIÓN: LA CLAVE
Seguramente todos tenemos algún familiar conocido o amigo que la sufre, mucha gente la sufre sin saberlo, es una enfermedad silenciosa ya que no da señales evidentes hasta que es demasiado tarde y el daño al organismo ya ha tenido algún efecto. Puede traer muchos...
AUMENTO DE MASA MUSCULAR Y PÉRDIDA DE GRASA
¿Se puede aumentar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? No y sí. Entiende que al cuerpo no le gusta hacer dos cosas totalmente contradictorias al mismo tiempo, el aumento de masa muscular es un proceso anabólico y el proceso de pérdida de grasa es...
LA MUJER: OBJETIVOS Y GANACIA MÚSCULAR
Pocas mujeres prestan atención a su masa muscular. Por culpa de las dietas demasiado restrictivas, el excesivo ejercicio cardiovascular y la falta de información de la mayoría de ellas se encuentra por debajo de los valores recomendables. Las mujeres piensan...
LA CANELA Y SUS BENEFICIOS
Los beneficios y propiedades de la canela son numerosos: es antiséptico, antiinflamatorio y desinfectante, lucha contra el acné, ralentiza el envejecimiento, mejora la digestión y estimula el apetito, ayuda a adelgazar, reduce el dolor, estimula las...
LA DIETA Y LA MUJER
Las personas, tenemos un metabolismo diferente a las demás, ya que se consta de varios factores como pueden ser el peso, el tamaño, la composición corporal, etc. Por eso, a la hora de tomar la decisión de seguir una dieta para ayudar positivamente nuestra salud, se...
LO QUE DEBES DE SABER PARA AUMENTAR TUS COCOS
Puedes tener unos bíceps como el acero, pectorales como rocas, incluso un gran dorsal, pero sin unos buenos hombros tu torso no llegará a verse con una buena estética. Y es que los hombros son el músculo que da el tamaño al brazo, incluso hacen que tu espalda se vea...
convierta el ejercicio de una tarea a una fuente de placer
Balance4life te acompaña a disfrutar del camino, con un plan de entrenamiento y nutrición personalizada, a la mano de un entrenadora personal, especializada a su vez en nutrición deportiva avanzada. Ofreciéndote así, la ayuda que necesitas para alcanzar tus metas con las herramientas y conocimientos necesarios para que su acondicionamiento físico y nutrición se adapten a su estilo de vida y no al revés.
Disfrútalo
Reducción abdominal, perdida de grasa corporal y aumento muscular de forma progresiva con una buena definición abdominal y musculatura superior
