Entrenamiento
Mente y cuerpo
Primero tu mente, después tu cuerpo. La mente es un campo de batalla, sin importar el objetivo en el que te estás enfocando. Y cuando se trata de un estilo de vida saludable, tu mente necesita ponerse en forma para que la siga tu cuerpo.
¡Cuestión de BALANCE!
¡¡¡¡CAMBIOS!!!!
Personal training
¿Has intentado ponerte en forma antes y has fallado miserablemente?
Comienzas un lunes (por supuesto) con las mejores intenciones. Para el jueves, ya estás echando el ojo a alimentos prohibidos y encontrando cualquier excusa para no ir al gimnasio. Cada vez que empiezo a ir, pierdo peso durante algunas semanas y luego me atasco, pierdo la motivación y dejo de hacerlo. Tal vez tienes problemas de confianza, tal vez no te cuidas como te gustaría, tal vez tengas malas noches de sueño, lo que te hace estar cansado y apático durante el día, y que seguramente esté afectando tu trabajo y tu calidad de vida.
¿te ves tan bien como te gustaría?
¿te sientes realmente feliz día a día?
ÉXITO GARANTIZADO
ENTRENAMIENTOS GUIADOS
Escribe en una lista las cosas que te impiden estar donde quieres estar, ser quien quieres ser. Re-lee esto y no habrá nada que no puedas superar. No habrá nada que pueda impedirte alcanzar tus sueños. A veces el camino parece demasiado largo y difícil cuando intentas recorrerlo tú sol@. Eso podría llevar a la frustración y la pérdida de motivación.
¡No permitas que eso suceda!
¡Ama el proceso!
Alcanza tus sueños
Hablamos de entrenamiento
LOS MEJORES EJERCICIOS DE GLÚTEOS
Los glúteos son uno de los grupos musculares que más tendemos a infravalorar más allá de un mero músculo “estético”, por lo que no se les suele dar la importancia (hablando de actividad física en el gimnasio) que realmente merecen. Hoy quiero mostrarte unos...
EL SISTEMA INMUNE Y EL EJERCICIO FÍSICO
Tras esta epidemia en la que nos encontramos, son muchas las personas que están volviendo su mirada al sistema inmunitario y a los factores que pueden repercutir en él. Hoy, en este artículo quiero hablarte un poco del efecto que tiene el ejercicio físico en tu...
REALIDADES DE SER UN ENTRENADOR PERSONAL
Recientemente, he estado recibiendo comentarios, consejos,.. de personas que quieren ser entrenador personal y entrar en este sector. Con la explosión de la aptitud en las redes sociales, parece que también hay un aumento correlacionado en los saltos de carrera. En mi...
NO SOLO ES CUESTIÓN DE FÍSICO..¡VERANO INSPIRADOR!
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ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS Y GRASAS
ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNA Estes macronutriente desempeña una función estructural o plástica, nos ayudan a fabricar, regenerar y mantener nuestros tejidos. Por lo que, juega un papel crucial en las etapas de ganancia muscular. Alimentos altos en proteína saludables:...
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6 MITOS DE LA FASE DE VOLUMEN
En el ámbito del fitness, la fase de volumen es aquella que tiene como objetivo ganar peso para incrementar la masa muscular. ¿Para qué perfil de personas está indicada y cómo se debe hacer correctamente sin poner en riesgo nuestra salud? Un alto porcentaje de los...
VOLUMEN Y/O DEFINICIÓN
¿Debo priorizar la ganancia de masa muscular con una buena fase de volumen o bien centrarme durante una temporada en la definición? Son muchas las dudas sobre estas dos fases,¿cuándo empezar las fases?¿cómo hacerla de forma adecuada?¿debo de...
LA SANDÍA Y LOS DEPORTISTAS
Lleva el verano y ¿qué mejor que una frtutita fresca de temporada? La sandía es fruta es una fuente de vitaminas como betacarotenos para tu bronceado, ácido fólico, vitamina C y B5, y minerales como calcio, magnesio, fósforo y potasio. Tómala antes de las comidas para...
LOS 7 PRINCIPIOS. EL HIPOTIROIDISMO Y EL EJERCICIO
Estar en forma es uno de los requisitos de la felicidad, decía un gurú del fitness. Sentirte a gusto contigo misma y segura con tus capacidades físicas son paradigmas donde solo la actividad física puede llevarte. Sin embargo, tu salud esta implicada en la práctica...
convierta el ejercicio de una tarea a una fuente de placer
Balance4life te acompaña a disfrutar del camino, con un plan de entrenamiento y nutrición personalizada, a la mano de un entrenadora personal, especializada a su vez en nutrición deportiva avanzada. Ofreciéndote así, la ayuda que necesitas para alcanzar tus metas con las herramientas y conocimientos necesarios para que su acondicionamiento físico y nutrición se adapten a su estilo de vida y no al revés.
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Reducción abdominal, perdida de grasa corporal y aumento muscular de forma progresiva con una buena definición abdominal y musculatura superior
