Entrenamiento
Mente y cuerpo
Primero tu mente, después tu cuerpo. La mente es un campo de batalla, sin importar el objetivo en el que te estás enfocando. Y cuando se trata de un estilo de vida saludable, tu mente necesita ponerse en forma para que la siga tu cuerpo.
¡Cuestión de BALANCE!
¡¡¡¡CAMBIOS!!!!
Personal training
¿Has intentado ponerte en forma antes y has fallado miserablemente?
Comienzas un lunes (por supuesto) con las mejores intenciones. Para el jueves, ya estás echando el ojo a alimentos prohibidos y encontrando cualquier excusa para no ir al gimnasio. Cada vez que empiezo a ir, pierdo peso durante algunas semanas y luego me atasco, pierdo la motivación y dejo de hacerlo. Tal vez tienes problemas de confianza, tal vez no te cuidas como te gustaría, tal vez tengas malas noches de sueño, lo que te hace estar cansado y apático durante el día, y que seguramente esté afectando tu trabajo y tu calidad de vida.
¿te ves tan bien como te gustaría?
¿te sientes realmente feliz día a día?
ÉXITO GARANTIZADO
ENTRENAMIENTOS GUIADOS
Escribe en una lista las cosas que te impiden estar donde quieres estar, ser quien quieres ser. Re-lee esto y no habrá nada que no puedas superar. No habrá nada que pueda impedirte alcanzar tus sueños. A veces el camino parece demasiado largo y difícil cuando intentas recorrerlo tú sol@. Eso podría llevar a la frustración y la pérdida de motivación.
¡No permitas que eso suceda!
¡Ama el proceso!
Alcanza tus sueños
Hablamos de entrenamiento
VITAMINA D Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Una de las cosas más importante en la vida de un deportista es la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones. Para ello, debes tener en cuenta nuestra salud ósea y muscular. En cualquier plan atlético que se precie no debe faltar un factor clave para...
EFECTO REBOTE
Muchas personas se levantarán hoy pensando en qué nueva dieta hacer o qué tarifa del gimnasio pagar de cara a perder los kilos sobrantes. ¿Pero sabéis algo? Perder peso es relativamente fácil. Sí, lo digo en serio. ¿Qué es el efecto rebote? El efecto rebote es el...
LO QUE TIENES QUE SABER PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR
Ahora que se acerca el verano, todos queremos ganar músculo, pero esto se trata de un camino de larga distancia y muchos años de trabajo. El crecimiento muscular no es cosa de 3 meses, ni de 6, ni si quiera de un año. Puedes obtener progresos, eso está claro, pero...
EL MEJOR ENTRENAMIENTO EN 7 MINUTOS
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NO SOLO SENTADILLA, SE TRATA DE ALGO MÁS
Como ya sabemos que ejercicios multiarticulares como las sentadillas resultan idóneos para mantener tonificados los glúteos, pero hoy hablaremos de muchos otros factores a tener en cuneta para tener unos glúteos tonificado. Unos glúteos redondeados, bien desarrollados...
TOMA OMEGA 3, ¡TE LO ORDENO!
Artritis reumatoidea, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, lupus, enfermedades cardiovasculares, trastorno bipolar, Alzheimer ..¿te suena? Son algunas de las enfermedades más comunes de la sociedad actual. ¿Y sabes por qué? La ciencia nos dice que una de las...
ENTRENAMIENTO DE PESAS: EL MEJOR ALIADO DE LAS MUJERES
Si os pregunto dónde se concentra el mayor número de hombres y dónde el del mujeres cuando entras en un gimnasio , la respuesta está clara, ¿verdad? Los hombres se desviven entrenando en la sala de pesas con la seria convicción de que las actividades colectivas están...
5 CONSEJOS PARA RETOMAR TU RUTINA DE EJERCICIOS TRAS LA CUARENTENA
La desescalada y los primeros pasos.. Tras 50 días de parón por la cuarentena y el estado de alarma, podemos salir a correr, caminar o realizar cualquier tipo de actividad física siempre y cuando lo hagan en solitario y respetando la distancia de seguridad exigida....
EL CICLO MENSTRUAL Y EL RENDIMIENTO: CÓMO ENTRENAR Y ALIMENTARSE SEGÚN LAS FASES DEL CICLO MENSTRUAL
¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta el ciclo menstrual a tu rendimiento deportivo? ¿Debe ser diferente tu entrenamiento y alimentación en función del momento del ciclo en el que estés? Hoy hablaremos la regla puede influir en nuestro rendimiento, nuestro...
¿ENTRENAMIENTOS?
¿Qué es lo primero que se te viene a la cabeza cuando oyes la palabra entrenamientos? Posiblemente, lo primero que viene a tu mente es ejercicios anaeróbicos y/o ejercicios aeróbicos. En gran parte es cierto, pero..¿qué me dices del descanso? ¿Crees que forma parte de...
convierta el ejercicio de una tarea a una fuente de placer
Balance4life te acompaña a disfrutar del camino, con un plan de entrenamiento y nutrición personalizada, a la mano de un entrenadora personal, especializada a su vez en nutrición deportiva avanzada. Ofreciéndote así, la ayuda que necesitas para alcanzar tus metas con las herramientas y conocimientos necesarios para que su acondicionamiento físico y nutrición se adapten a su estilo de vida y no al revés.
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