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AL MAL TIEMPO BUEN ENTRENAMIENTO

Debido al clima que hemos estado experimentando, supongo que muchos de ustedes están atrapados dentro. Dejemos de lado las excusas y hagamos un entrenamiento rápido de peso corporal. Hay muchos movimientos que puedes unir para hacer un entrenamiento que acelere tu...
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La verdad sobre la alimentación limpia para desarrollar músculo y perder grasa

¿Has escuchado antes el término "alimentación limpia"? Es una de las tendencias de dieta más populares en este momento, y está siendo adoptada por muchos entrenadores personales, entusiastas del ejercicio físico y narcisistas de Instagram que publican constantemente...
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SORPRESAS DE BERENJENAS RELLENAS DE SALMÓN Y QUESO DE CABRA

Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 2 rulos de queso de cabra (200 gr.) 2 berenjenas (500 gr.) 5 gramos de eneldo fresco 100 gramos de salmón ahumado.1 cebolla (110 gr.) 1 pizca de pimienta negra molida (0.1 gr) Preparación Pica...
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MENTALIDAD GANADORA

«Mi cabeza, en los momentos de presión, en los momentos importantes, me ha respondido bien la mayoría de las veces. Hablemos claro. Mi cabeza me ha permitido jugar de la manera que yo creía que tenía que jugar. Mi cabeza no me ha impedido hacer lo que yo creía que...
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EL PODER DE LAS PREGUNTAS

Nuestra mente es muy poderosa. Los expertos proclaman que no la estamos explotando al cien por cien. Y aunque cada día se estudia y avanza más para conseguir aprovechar su máximo potencial, lo cierto es que no sabemos muy bien cómo conseguirlo. Las preguntas pueden...
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LA PERSEVERANCIA

Cuento del bambú japones La perseverancia y la constancia nos ayudan a lograr nuestros objetivos, tanto a nivel personal como profesional. Enfocándonos en nuestros sueños, trabajando, esforzándonos para conseguirlos y siendo constantes, puede ser que inicialmente no...
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«LA ROCA EN EL CAMINO»

Hoy te traigo un relato para que reflexiones .. PONLE ATENCIÓN y cuéntame. En un reino lejano, una vez un rey colocó una gran roca en medio del camino principal que conducía al reino, obstaculizando el paso. Luego se escondió para ver qué hacían sus súbditos cuando...
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MEJORA TU ENTRENAMIENTO SEGÚN TU NIVEL

NIVEL 0: GENERAR CONSTANCIA HACIENDO EJERCICIO Entiendo que no a todo el mundo le gusta el ejercicio. Especialmente si no sabes cómo hacerlo y no tienes una comunidad que te apoye. Si eres de esas personas que entrenan durante un tiempo, abandonan y lo vuelven a...
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7 CONSEJOS PARA CONSEGUIR TU PAZ MENTAL

No te satures y aprende a poner límites. Hay un dicho muy popular en mi país que dice, “El que mucho abarca, poco aprieta”. Entiendo que debes tener muchas cosas que hacer y, a la vez, tienes muchas otras que QUIERES realmente hacer. Encontrar un balance...
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ENCUENTRA TU PAZ MENTAL

¿Paz mental? Eso suena como todo un desafío y aún más ahora que continuamos confinados en casa. Sin embargo, todos podemos estar de acuerdo en algo: debe sentirse muy bien poder encontrarla. El que sea difícil ya es una historia distinta a tener en cuenta,...
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COOKIE FIT

COOKIE FIT

por | Abr 23, 2020 | ,

¿Eres de las personas que vas con prisas desde que te levantas y no tienes tiempo de desayunar? Tengo la solución para ti! Tiempo de preparación 30 minutos aprox. Ingredientes 3 plátanos maduros 150g de copos de avena Chocolate negro 85% sin azúcar (media tableta)...

¿ENTRENAMIENTOS?

¿ENTRENAMIENTOS?

por | Abr 15, 2020 | , ,

¿Qué es lo primero que se te viene a la cabeza cuando oyes la palabra entrenamientos? Posiblemente, lo primero que viene a tu mente es ejercicios anaeróbicos y/o ejercicios aeróbicos. En gran parte es cierto, pero..¿qué me dices del descanso? ¿Crees que forma parte de...

TARTA DE LA ABUELA FIT

TARTA DE LA ABUELA FIT

por | Abr 12, 2020 | ,

Tiempo de preparación 15-20 minutos aprox. Ingredientes Galletas maría integrales sin azúcares Media tableta de chocolate negro 75% sin azúcar Un vaso de leche (la que uses habitualmente)3 cucharadas grandes de queso fresco batido 0% desnatadoEdulcorante o Stevia...

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