Mi Blog

AL MAL TIEMPO BUEN ENTRENAMIENTO

Debido al clima que hemos estado experimentando, supongo que muchos de ustedes están atrapados dentro. Dejemos de lado las excusas y hagamos un entrenamiento rápido de peso corporal. Hay muchos movimientos que puedes unir para hacer un entrenamiento que acelere tu...
Leer más

La verdad sobre la alimentación limpia para desarrollar músculo y perder grasa

¿Has escuchado antes el término "alimentación limpia"? Es una de las tendencias de dieta más populares en este momento, y está siendo adoptada por muchos entrenadores personales, entusiastas del ejercicio físico y narcisistas de Instagram que publican constantemente...
Leer más

SORPRESAS DE BERENJENAS RELLENAS DE SALMÓN Y QUESO DE CABRA

Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 2 rulos de queso de cabra (200 gr.) 2 berenjenas (500 gr.) 5 gramos de eneldo fresco 100 gramos de salmón ahumado.1 cebolla (110 gr.) 1 pizca de pimienta negra molida (0.1 gr) Preparación Pica...
Leer más

MENTALIDAD GANADORA

«Mi cabeza, en los momentos de presión, en los momentos importantes, me ha respondido bien la mayoría de las veces. Hablemos claro. Mi cabeza me ha permitido jugar de la manera que yo creía que tenía que jugar. Mi cabeza no me ha impedido hacer lo que yo creía que...
Leer más

EL PODER DE LAS PREGUNTAS

Nuestra mente es muy poderosa. Los expertos proclaman que no la estamos explotando al cien por cien. Y aunque cada día se estudia y avanza más para conseguir aprovechar su máximo potencial, lo cierto es que no sabemos muy bien cómo conseguirlo. Las preguntas pueden...
Leer más

LA PERSEVERANCIA

Cuento del bambú japones La perseverancia y la constancia nos ayudan a lograr nuestros objetivos, tanto a nivel personal como profesional. Enfocándonos en nuestros sueños, trabajando, esforzándonos para conseguirlos y siendo constantes, puede ser que inicialmente no...
Leer más

«LA ROCA EN EL CAMINO»

Hoy te traigo un relato para que reflexiones .. PONLE ATENCIÓN y cuéntame. En un reino lejano, una vez un rey colocó una gran roca en medio del camino principal que conducía al reino, obstaculizando el paso. Luego se escondió para ver qué hacían sus súbditos cuando...
Leer más

MEJORA TU ENTRENAMIENTO SEGÚN TU NIVEL

NIVEL 0: GENERAR CONSTANCIA HACIENDO EJERCICIO Entiendo que no a todo el mundo le gusta el ejercicio. Especialmente si no sabes cómo hacerlo y no tienes una comunidad que te apoye. Si eres de esas personas que entrenan durante un tiempo, abandonan y lo vuelven a...
Leer más

7 CONSEJOS PARA CONSEGUIR TU PAZ MENTAL

No te satures y aprende a poner límites. Hay un dicho muy popular en mi país que dice, “El que mucho abarca, poco aprieta”. Entiendo que debes tener muchas cosas que hacer y, a la vez, tienes muchas otras que QUIERES realmente hacer. Encontrar un balance...
Leer más

ENCUENTRA TU PAZ MENTAL

¿Paz mental? Eso suena como todo un desafío y aún más ahora que continuamos confinados en casa. Sin embargo, todos podemos estar de acuerdo en algo: debe sentirse muy bien poder encontrarla. El que sea difícil ya es una historia distinta a tener en cuenta,...
Leer más
MUFFIN AL CACAO FIT

MUFFIN AL CACAO FIT

por | Jun 20, 2020 | , ,

Tiempo de preparación 30 min aprox Ingredientes 1 huevos enteros150g de claras de huevo60g de copos de avena120g de yogur desnatado natural sin azúcarMedio sobre de levaduraCacao desgrasado 0%Chocolate negro 85% sin azúcar Edulcorante Preparación Bate el huevo y las...

EFECTO REBOTE

EFECTO REBOTE

por | Jun 12, 2020 | , , ,

Muchas personas se levantarán hoy pensando en qué nueva dieta hacer o qué tarifa del gimnasio pagar de cara a perder los kilos sobrantes. ¿Pero sabéis algo? Perder peso es relativamente fácil. Sí, lo digo en serio. ¿Qué es el efecto rebote? El efecto rebote es el...

1