por balance4life | Abr 5, 2021 | Coaching, Entrenamiento, Noticias, Nutrición
Cuando realizamos esfuerzo físico es fundamental no olvidar nuestra psique. El deporte de competición es exigente. La competición suele ser una situación límite para el atleta e implica estar al máximo de sus capacidades, tanto físicas como psicológicas. Las presiones...
por balance4life | Abr 3, 2021 | Coaching, Entrenamiento, Noticias, Nutrición
Existe mucho interés en saber cuál es la mejor alimentación post entrenamiento. En parte porque las empresas han generado grandes expectativas sobre esta comida como una gran oportunidad para vender sus suplementos alimenticios. La mejor comida, el mejor suplemento,...
por balance4life | Abr 1, 2021 | Coaching, Noticias, Nutrición, Recetas
Tiempo de preparación 35 min aprox Ingredientes 150 gramos de bacalao fresco. 1 cucharada de pimiento rojo picado (9.3 gr.) 1 cucharada de pimiento verde (9.3 gr.) 1 cucharada de cebolla picada (10 gr.) 1 diente de ajo (3 gr.) ½ vaso de tomate triturado envasado...
por balance4life | Mar 30, 2021 | Noticias, Nutrición, Recetas
Tiempo de preparación 10 min aprox Ingredientes Barra de pan integral del día anterior (en su defecto pan de molde). 200 gr.Bebida de almendras zero azúcares añadidos 0% (en su defecto puedes usar leche desnatada 0%) 200 ml.Aceite de oliva.Piel de un...
por balance4life | Feb 9, 2021 | Coaching, Noticias, Nutrición, Recetas
Tiempo de preparación 20-25 min aprox Ingredientes 100g de claras de huevo 50g de copos de avena50 de harina de avena sabor brownie 1 sobre de levadura1 huevo entero60ml de leche vegetal 1 yogur 0,0% natural 1 cucharadita de crema de cacahuetes 100% 2 cucharadas de...
por balance4life | Feb 2, 2021 | Coaching, Entrenamiento, Noticias, Nutrición, Recetas
En qué consiste el descanso activo El descanso activo no es lo mismo que descansar un día de ejercicio. En estos días sí se hace ejercicio pero nunca de alta intensidad. El organismo sigue activo pero la exigencia se rebaja drásticamente. ¿Y qué puedes hacer en...
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