por balance4life | Feb 6, 2021 | Coaching, Entrenamiento, Noticias
Para hacer flexiones de brazos se necesita tener fuerza en la parte superior del cuerpo, especialmente en los hombros, el pecho y los tríceps. Pero eso no es todo. Las flexiones también trabajan la zona media, los glúteos y la espalda. La próxima vez que te ejercites...
por balance4life | Feb 4, 2021 | Coaching, Entrenamiento, Noticias
¡QUÉ NADIE TE PARE! En casa también puedes entrenar. Debido a la situación en las que nos encontramos, se han producidos cierres de gimnasios y salas de entrenamientos para practicar actividad física. ¡NO TE PREOCUPES! no dejes que nada te frene. Sigue tus...
por balance4life | Feb 2, 2021 | Coaching, Entrenamiento, Noticias, Nutrición, Recetas
En qué consiste el descanso activo El descanso activo no es lo mismo que descansar un día de ejercicio. En estos días sí se hace ejercicio pero nunca de alta intensidad. El organismo sigue activo pero la exigencia se rebaja drásticamente. ¿Y qué puedes hacer en...
por balance4life | Dic 26, 2020 | Coaching, Entrenamiento, Noticias, Nutrición, Recetas
Está claro si eres nuevo en esto de las dietas, puede que no tengas mucha idea de qué alimentos incluir para cumplir con todo lo establecido. Así que en este apartado mencionaré alimentos más ricos en proteínas, más ricos en grasas y más ricos en carbohidratos. Por...
por balance4life | Dic 24, 2020 | Coaching, Entrenamiento, Noticias
1. LOGRAR UN SUPERÁVIT CALÓRICO Lo principal, generar un superávit calórico. Es decir, ingerir más calorías de las que las que gastadas al final del día. Esto, dará la suficiente energía a nuestros músculos para que crecer. Suele ser un típico error aprovechar esta...
por balance4life | Dic 22, 2020 | Coaching, Entrenamiento, Noticias
Ganar músculo y perder grasa a la vez. ¿Quién no quiere algo así? Empiezo por este punto debido al gran interés que existe acerca de este tema. Son miles las personas en el mundo de las pesas que tienen esto como objetivo. También conocido como recomposición corporal....
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